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學生事務處衛生保健組

「保持健康體位-定期監測體位」

  • 活動目的:鼓勵健康的生活習慣、體型意識及飲食,讓身體維持在正常的範圍。
  • 活動辦法:參加本項活動者,需每日自主性落實「健康四原則」;同時每週確實測量體重、體脂肪及腰圍,並填寫【個人健康體位記錄卡】,藉此了解自己的體位變化。健康四原則:
    • 睡足八小時
    • 天天運動30分鐘
    • 天天五蔬果(三蔬二果)
    • 喝足白開水
  • 主辦單位:學生事務處衛生保健組。
  • 協辦單位:軍訓室、體育室、休閒遊憩與運動管理系。
  • 活動對象:本校有意願參與之學生。
  • 報名時間:106年3月1日(三) ~3月10日(五) 8:00~17:00。
  • 報名地點:學生事務處衛生保健組(行政大樓一樓)。
  • 報名人數:380名,額滿為止。
  • 體位檢測:報名時先進行各項體位數據的測量並詳實記錄(包含:身高、體重、體 脂肪、腰圍及BMI),且於活動開始後每週均需測量體重、體脂肪及腰 圍並確實記錄。
  • 活動時間:自106年3月13日~ 5月19日止,為期10週。
  • 獎勵辦法:
    1. 凡報名參加本活動且至活動結束時,每週確實測量各項體位數據並完整記錄者,予以嘉獎乙次。
    2. 另BMI值大於24以上且報名參加本活動者,若活動結束時,後測之體重、腰圍肥胖及體脂肪稍胖下降最多之各項前三名,第一名獲頒600元7-11商品卡+運動手環一組;第二、三名各獲頒運動手環一組,並皆予以嘉獎乙次。(若體重減少公斤數相同時,則以BMI下降數值較多者為優先;倘若BMI下降數值又相同時,則以體脂肪下降數較多者為優先;而體脂肪下降數值也相同時,則以腰圍下降數較多者為優先;若以上指數均相同,採抽籤決定。)
    3. 訂於106年5月31日~6月2日期間,進行三項競賽之前三名頒獎活動。
保持健康體位活動辦法
保持健康體位活動辦法

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