登革熱防疫專區 學雜費繳費單補發事宜 招生資訊服務網 評鑑專區 推廣教育招生 教師成長輔助系統 學生學習輔助系統 高中職策略聯盟學生英文學習平台

飲水機檢驗

103學年度學生健康檢查專區

102學年度學生健康檢查專區

101學年度學生健康檢查專區

「腦的美麗境界」腦科學教育巡迴展導覽志工區

學生事務處衛生保健組

誰說運動一定要專門的運動器材? 誰說運動一定要到特定的場所?

sport_ex2
sport_ex2

在工作的時候,我們可以這樣動:

常常伸展筋骨
少搭電梯,多走樓梯
避免久坐,每30分鐘離開位置,簡單動一動
上下樓層多爬樓梯

sport_ex4
sport_ex4

在通勤的時候,我們可以這樣動:

走路前往搭乘大眾運輸工具
騎腳踏車上下班
提前一站下車,爭取走路的機會

sport_ex6
sport_ex6

在放假的時候,我們可以這樣動:

室內-游泳、有氧舞蹈、羽球、排球
室外-健走、慢跑、騎腳踏車、網球、籃球假日與家人去爬山或從事戶外活動步行前往超市、傳統市場、花市

sport_ex8
sport_ex8

在社區的時候,我們可以這樣動:

到公園散步、溜狗
到社區民眾活動中心打球
參加運動社團(如元極舞、太極拳、土風舞...)
sport_ex10
sport_ex10

在家裡的時候,我們可以這樣動:

伸展運動
居家簡易肌力訓練(如仰臥起坐、伏地挺身、彈力球、彈力帶)
家庭有氧健康操
幫忙家事(擦地板、園藝、抱小孩...等)
到前一站或下一站倒垃圾

資料來源:http://obesity.hpa.gov.tw/web/content.aspx?NO=151

現在位置:正體中文 / 日間部 / 行政單位 / 學生事務處 / 衛生保健組 / 運動在我 融入生活

Copyright © since 1998 by Kun Shan University. All rights reserved. Powered by Core Constructor team.

校址:(71070)台南市永康區崑大路 195 號 電話:(06)272-7175 

校安中心24小時聯絡電話:(06)2050354 

個人資料保護隱私權資訊安全意見溝通交通資訊|on CCSA-W3FARM-03

中華航空B2C-CMP線上優惠訂票系統(崑山科技大學專屬;限定透過校內IP購買使用) KSU Facebook KSU RSS 通過A+優先等級無障礙網頁檢測 考選部電腦化測驗專區 The Open Education Consortium